Jucând apărare individuală
Baschet: apărare individuală
Toată lumea adoră să tragă mingea în baschet, dar pentru a câștiga jocuri trebuie să înveți cum să joci o bună apărare. Jucătorii individuali pot lucra la abilități defensive fundamentale solide pentru a deveni jucători de echipă mai buni.
Poziție
Primul lucru pe care trebuie să-l lucrezi este poziția ta defensivă. Trebuie să fiți gata să vă deplasați rapid în orice direcție. Stai cu picioarele depărtate și genunchii îndoiți. Păstrați-vă greutatea echilibrată pe partea din față a picioarelor. Nu vrei să te prinzi cu greutatea pe tocuri sau vei fi bătut. Păstrați-vă mâinile întinse în jurul înălțimii umerilor.
Unde să vă concentrați
Vă puteți concentra asupra taliei jucătorului ofensator, deoarece aceasta este cea mai dificilă zonă a corpului de falsificat. Unde le merge talia, vor merge. În același timp, trebuie să înveți să urmărești mingea în același timp. Veți dori să fiți gata să efectuați o pasă sau să blocați o lovitură.
Energie
Joacă apărarea cu entuziasm și energie. Rămâneți pe jucător și nu le dați nimic. Apărarea necesită efort, inimă și curaj pentru a fi bună și a juca greu tot jocul. Nu-i oferi adversarului tău o pauză.
Anticipare
Pentru a face furturi, a bloca lovituri și a prelua acuzații, va trebui să învățați să anticipați ce va face jucătorul ofensiv. Puteți afla acest lucru pe tot parcursul jocului. Unor jucători le place să meargă bine tot timpul sau să facă o anumită mișcare din nou și din nou. Este posibil să vă primească prima dată, dar nu le lăsați să o facă din nou.
Punctele forte și punctele slabe
Aflați punctele tari și punctele slabe ale adversarului și forțați-i să meargă cu punctele slabe. Un exemplu în acest sens este un jucător care își favorizează puternic mâna dreaptă. Forțează-i la stânga. Fă-i să te bată cu mâna lor slabă.
Pe perimetru
Dacă jucați de pază, veți dori să lucrați la apărarea perimetrală. Acest lucru necesită rapiditate și menținerea scăzută. Când jucătorul are mingea, rămâneți întotdeauna între ei și coș. Dacă sunt un shooter puternic, rămâneți aproape. Dacă le place să meargă la coș, joacă puțin din ele. Când nu au mingea, stați între ei și mingea și negați. Nu-i lăsați să ajungă în locuri pe podea unde le place să tragă. Veți dori să lucrați la burghie care vă îmbunătățesc mișcarea laterală și rapiditatea.
In interior
Dacă jucați jos, veți dori să învățați cum să lucrați pe poziție. Nu lăsați adversarul să câștige poziție. Acest lucru necesită forță și practică. Odată ce vor câștiga poziția, va fi greu să oprești pasul interior și să te aperi. Ține-ți adversarul cât mai departe posibil de coș în timp ce stai între ei și coș. Trebuie să fiți gata să le blocați imediat ce o lovitură crește. Pentru acest tip de apărare, veți dori să lucrați la puterea dvs. generală.
Mai multe link-uri de baschet:
