Exerciții în echipă
Baschet: exerciții în echipă
Exerciții de dribling
Variații: Acest exercițiu este minunat pentru copiii mai mici să lucreze la driblingul lor. Fiecare jucător are o minge. S-au întins pe teren astfel încât fiecare să aibă loc de dribling. Antrenorul stă la mijloc. Antrenorul dă comenzi de dribling, cum ar fi mâna dreaptă, mâna stângă, înainte și înapoi, driblingul scăzut etc. Creșteți viteza modificărilor aproape de sfârșit pentru a vă distra!
Tribunal complet: Jucătorii stau în două rânduri la aproximativ 12 metri distanță la un capăt al terenului. Jucătorii din linia # 1 au câte o minge. Primul jucător din fiecare linie începe pe teren în același ritm. Jucătorul # 1 driblează în partea de sus a tastei, apoi îi trece jucătorului # 2. Jucătorul # 2 driblează după jumătatea terenului, apoi îi dă mingea înapoi jucătorului # 1. Jucătorul # 1 driblează aproape de linia de bază, apoi trece mingea înapoi. Apoi se deplasează pentru a forma o linie pentru a reveni în cealaltă direcție. Următoarea pereche de jucători din linie începe exercițiul atunci când perechea dinaintea lor face prima pasă.
Opriți și întoarceți: Patru până la cinci jucători și o minge pe linie. Primul jucător driblează pe linia aruncării libere, se oprește repede, se întoarce și trimite mingea înapoi la următorul jucător din linie. Apoi se grăbește în spatele liniei. Lucrați la diferite tipuri de pase, inclusiv sări și piept. Mâini alternative utilizate pentru dribling.
Burghie de amenajare
Aspecte de bază: Aliniați în două linii egale (liniile # 1 și # 2), câte o linie pe fiecare aripă. Primul jucător din linia # 1 are o minge. Primul jucător din linia # 1 efectuează un layup în timp ce primul jucător din linia # 2 apucă recuperarea. Jucătorul care a luat recuperarea îi trimite mingea următorului jucător din linia # 1. Fiecare dintre jucători revine în linie pe partea opusă. După un timp, schimbați partea cu mingea, astfel încât jucătorii să exerseze aranjamente din ambele părți.
Exerciții de tragere
Treceți și trageți: Aliniați-vă în două linii egale, una pe aripă și una în partea de sus a tastei. Linia din partea de sus a cheii are mingea și este linia de trecere. Linia de pe aripă este linia de tragere. Jucătorul din partea de sus a cheii îi pasează mingea jucătorului de pe aripă. Jucătorul de aripă trage, își urmează șutul și se mută la capătul liniei de trecere. Trecătorul se deplasează până la capătul liniei de tragere. Puteți schimba fotografiile făcute. Includeți trei indicatoare, fotografiere directă după primirea pasului, sărituri după un dribling rapid etc.
Lovitură eliminatorie: Plasați jucătorii în grupuri de 3 până la 5 pe baza nivelului de calificare la tragere. Fiecare grup are două baschet. Acest lucru poate fi practicat din diferite zone ale podelei, cum ar fi linia de aruncare liberă sau linia cu trei puncte. Primul jucător trage. Dacă face șutul, apucă mingea și revine la linie. Dacă ratează, trebuie să urmeze lovitura. Următorul jucător din linie încearcă apoi să facă lovitura înainte ca primul trăgător să urmeze. Dacă următorul jucător face primul șut, primul shooter este eliminat. Acesta poate fi un knock-out permanent sau jucătorul eliminat trebuie să alerge un tur înainte de a reveni la linie.
Mai multe link-uri de baschet:
