Este cu adevărat un tampon de mers mai bun decât o bandă de alergare?

Ideea de a merge pe jos în timp ce lucrezi nu este una nouă; am prezentat mai întâi un „treadputer” pe acest site în 2006 . Dar ideea a revenit și se bucură de o creștere a popularității datorită modelelor de benzi de alergare mai ieftine și mai mici, care sunt numite „tampoane de mers”. Deci, în ce fel este un suport de mers diferit de o bandă de alergare și sunt de fapt un schimbător de joc pentru ziua ta de lucru sau pentru fitness? Să pătrundem.

Ce este un suport de mers?

WalkingPad este de fapt un marca de benzi de alergare rabatabile, dar expresia „platform de mers” a devenit un termen generic pentru această categorie generală de dispozitive. Tampoanele de mers sunt de obicei mai mici și mai ieftine decât ceea ce ați crede ca fiind o bandă de alergare. Multe dintre ele se pliază în sus (unele chiar se pliază în jumătate) și sunt destinate să fie mutate în și afară de oriunde le depozitați zilnic, de exemplu, sprijinite de un perete sau ascunse sub o canapea.

Și fetițele TikTok dragoste lor. Puteți derula printr-o buclă infinită de tinere care spun „deci am văzut aceste suporturi de mers pe TikTok și am decis să-mi iau unul...”

Cum folosești un suport de mers?

Este într-adevăr doar o bandă de alergare în miniatură, așa că o puteți folosi cum doriți. Unii oameni le folosesc în timp ce se uită la televizor sau fac alte activități acasă. Dar le vedeți mai ales în configurații de lucru de acasă sau chiar de birou care merg cam așa:

Persoana are un suport de mers și un birou în picioare. Pe măsură ce își începe ziua de lucru, își pun pantofi de mers și își leagă trackerul de fitness de gleznă (din moment ce mâinile lor vor fi la tastatură în timp ce lucrează). Dacă cureaua dvs. nu este suficient de lungă pentru a ajunge, puteți cumpăra o curea pentru glezne de pe piața de schimb.

Unii oameni păstrează suportul de mers sub birou toată ziua; alții au un birou care se ridică și se coboară și vor schimba suportul de mers cu un scaun când sunt gata să se așeze. Cei care folosesc foarte mult pad-ul spun adesea că ating cu ușurință 10.000 de pași până după-amiaza.

Un lucru care m-a impresionat: există o mulțime de recenzii de la oameni care au folosit un suport de mers în mod constant. Iată unul de la TikTok de la o persoană care le folosește de nouă luni; iată unul de la Reddit unde proprietarul suportului de mers este încă „foarte impresionat” după ce l-a folosit intens timp de trei luni. Explozia de popularitate a plăcuțelor este încă destul de nouă, așa că nu avem multe recenzii pe termen lung. Dacă vrei ceva care să dureze ani de zile, nu este clar dacă un suport de mers ieftin va fi suficient de durabil pentru tine.

Care sunt avantajele și dezavantajele unui suport de mers?

Punctele de vânzare ale plăcuțelor de mers sunt, de asemenea, dezavantajele lor - în principal că sunt mici și ieftine. Iată o listă a factorilor de luat în considerare.

Vrei să mergi repede sau chiar să alergi pe el?

Tampoanele de mers sunt concepute doar pentru asta: mersul pe jos. Majoritatea au o viteză maximă care este la sau sub o viteză tipică de mers pe jos. De exemplu, unul dintre modelele mai ieftine ale WalkingPad ajunge la 3,75 mile pe oră. Rebel 1000 atinge viteza maximă de 2,0 mile pe oră. Dar dacă faceți cumpărături cu atenție, puteți găsi suporturi de mers care merg până la 7,5 mile pe oră.

Deci cât de lent este? Ei bine, dacă cereți Google Maps să vă dea indicații de mers pe jos, se va presupune că mergeți cu aproximativ 3,0 mile pe oră. Aceasta este o viteză de mers destul de medie. Când lucrați, totuși, s-ar putea să vă simțiți mai confortabil cu viteza setată puțin mai mică, mai degrabă o plimbare decât o plimbare.

Chiar dacă cumpărați un tampon cu o viteză maximă mai mare, este posibil să observați că lungime al padului devine o problemă atunci când vă mișcați mai repede. Alergătorii au nevoie de benzi de alergare mai lungi decât cei care merg pe jos, datorită lungimii pasului lor. Unele dintre modelele mai mici pot fi mai puțin confortabile pentru cei cu picioare mai lungi, în special la o plimbare rapidă, așa că luați în considerare acest lucru atunci când vă uitați la ce să cumpărați.

Încă un lucru: Unele benzi de alergare au o balustradă care poate fi ridicată în timpul utilizării sau lăsată jos de pământ. Vitezele mai mari pot necesita ca mânerul să fie în poziția „sus”, ceea ce duce la plângeri din partea persoanelor care constată că mânerul nu se potrivește sub biroul lor. Așa că verifică și asta când faci cumpărături.

Cât ești dispus să cheltuiești?

Oamenii apelează adesea la suporturi de mers pentru că par că ar fi mai ieftine decât benzile de alergare. Dar nu este întotdeauna cazul.

Dintre cele nouă benzi de alergare de pe lista Runner’s World, există un model în jur de 300 USD, unul în jur de 700 USD, iar restul se află în intervalul 1.000-2.000 USD. Multe mărci de renume vă vor câștiga 2.000 USD sau mai mult (Peloton’s Tread este cu mult peste 3.000 USD). Dacă sunteți deschis să faceți cumpărături pe piața de ocazie, este posibil să găsiți unul care acționează ca suport de îmbrăcăminte pentru cineva de ani de zile pentru doar 100 de dolari - dar asta este un pic de noroc.

Tampoanele de mers, uneori vândute ca „benzi de alergare pliabile”, sunt de multe ori preț mai mic, dar nu întotdeauna. Mulți par să se afle în intervalul de 300-600 USD, unele modele bugetare fiind disponibile pentru mai puțin de 200 USD, iar cele fanteziste în patru cifre. Ofertele WalkingPad ajung până la 1.099 USD și această comparație listează tampoane care variază de la 300 USD până la 2.199 USD.

Îl vei muta în fiecare zi?

Depozitarea pliabilă pare convenabilă, dar dezavantajul este că trebuie să o mutați și să o desfaceți de fiecare dată când doriți să utilizați suportul. Unii oameni au un birou suficient de mare pentru un suport de mers și un scaun unul lângă altul; alții pot așeza un scaun pliabil pe suportul de mers atunci când este oprit. Dar cei mai mulți spun că își schimbă banda de alergare și scaunul pe tot parcursul zilei.

Dacă ziua ta de lucru este suficient de structurată încât să ai, să zicem, o dimineață în care faci sarcini pe care le poți face în timp ce mergi și o după-amiază în care ai vrea să stai jos, acest lucru poate funcționa. Dar fii sincer cu tine însuți. Dacă ai avut vreodată un birou în picioare, te-ai trezit în picioare pe tot parcursul zilei sau l-ai ajustat la setarea „jos” și ai uitat să-l ridici vreodată? Dacă ai o bicicletă acasă, o scoți și o folosești de câteva ori pe săptămână sau încă lâncește în colț în timp ce te gândești uneori: „O voi folosi din nou cândva”?

Care este calitatea suporturilor de mers?

Recenziile sunt peste tot pe suporturi de mers. Mulți dintre influenții care se bucură de ei și-au găsit-o pe Amazon, iar unii vorbesc despre lipsa telecomenzilor sau problemele de a le rula. Dacă mergeți pe această cale, asigurați-vă că politica de returnare este una bună; Oamenii care le-au obținut prin Amazon au descoperit de obicei că compania era dispusă să le trimită o piesă de schimb sau un suport complet nou, deși asta înseamnă că trebuie să găsiți o modalitate de a scăpa de cel stricat.

Motoarele de putere redusă de pe multe dintre aceste suporturi de mers sunt, de asemenea, o problemă potențială. Mai ales dacă ești o persoană mai grea sau dacă faci o mulțime de kilometri pe o bandă de alergare, vrei ceva suficient de puternic încât să nu se deterioreze cu uzura ușoară. Consensul oamenilor care au experiență cu benzile de alergare pare să fie că suporturile ieftine de mers nu vor dura foarte mult, dar asta va depinde cu siguranță de produsul pe care îl obțineți și de cât de bine este făcut.

Asigurați-vă că verificați toate a specificațiilor atunci când faceți cumpărături. Multe au o limită de greutate, iar suporturile de mers mai ieftine sunt mai puțin rezistente decât o bandă de alergare tipică. Amintiți-vă că, dacă îl veți folosi în fiecare zi de lucru, probabil că veți face mai multe mile pe el decât un maratonist care se antrenează doar o oră sau două pe zi. Deci alege cu grijă.

În concluzie, ce ar trebui să primesc?

Dacă doriți ceva care să dureze mult timp, obțineți o bandă de alergare adevărată de la o marcă care are recenzii bune pe termen lung.

Dacă vrei să alergi, ia-ți o bandă de alergare adevărată.

Dacă aveți nevoie (și veți folosi de fapt!) ceva care să se plieze pentru depozitare, un suport de mers sau o bandă de alergare pliabilă este calea de urmat.

Dacă doriți o bandă de alergare adevărată, dar bugetul dvs. este limitat, mergeți mai departe și includeți tampoane de mers în căutarea dvs., dar fiți conștienți de faptul că s-ar putea să fiți mai fericiți să cumpărați o bandă de alergare uzată decât un suport de mers care nu face tot ce poate face o bandă de alergare.

Dacă te aștepți să poți lucra cu adevărat în timp ce mergi (sau dacă ești cu adevărat hotărât să folosești lucrul în timp ce te uiți la televizor), mergi. Fii ceasul la gleznă care poartă ceasul de acasă pe care vrei să-l vezi în lume.