Cum să faci o baie perfectă ca un spa acasă, pentru că o meriți

Nu trebuie să mergeți la un spa scump pentru a vă relaxa și a obține o fericire de moment. Aceeași experiență de baie de lux poate fi avut în propria casă, în propriile tale condiții, fără a cheltui o avere sau a merge într-un loc public pentru a o obține.

Primul lucru: curățați cada

Înainte să sari în cadă, da-i o curatare profunda . Știu, vrei să ajungi la partea relaxantă, dar nu te vei simți atât de relaxat dacă vezi niște gunoaie ciudate plutind în apa ta în timp ce încerci să te relaxezi.

A spălare rapidă cu niște citrice și sare ar trebui să vă împrospătească cada, dar dacă a trecut ceva timp de la ultima sa curățare profundă, majoritatea agenților de curățare naturali sau cumpărați din magazin ar putea să nu fie de ajuns. Bidon de curățat cuptor face ca vechea ta din ceramică să pară nouă , și un burghiu poate ușurează mult procesul propriu-zis de spălare .

Cada este cel mai important lucru de curățat, dar nu este o idee rea să vă curățați întreaga baie. La urma urmei, încerci să creezi un mediu relaxant și asta este mult mai ușor atunci când totul arată cel mai bine.

Păstrați-vă articolele de relaxare în apropiere cu un caddy pentru baie DIY

Odată ce ești în baie, ultimul lucru pe care vei dori să-l faci este să ieși imediat să iei cartea pe care o citești sau să schimbi muzica. Și probabil că este mai bine să nu încercați să puneți un pahar cu apă (sau cocktail) de-a lungul marginii căzii. Un cadru pentru cadă sau o tavă pentru cadă se află peste cadă și vă permite să păstrați băuturi, cărți, reviste sau chiar gadgeturi în apropiere. Puteți așeza totul pe tavă chiar înainte de a începe să curgați apa, astfel încât, până când urcați, puteți intra direct în modul de relaxare.

Dacă cumpărați unul din magazin sau online, vă poate costa oriunde 20 USD pentru un model low-end la 60 USD pentru unul frumos din lemn . Sau, ca YouTuber Ann Le demonstrează în acest video , puteți face unul frumos din lemn pentru mai puțin decât costul unui model low-end:

YouTuber Jessica Lee are si un video cu instructiuni de intoarcere trei scânduri mai mici de lemn într-un caddy asemănător . Este nevoie de puțin efort, dar puteți ridica scânduri ieftine de lemn și o cutie mică de pată pentru lemn de la un magazin de îmbunătățiri pentru locuințe pentru câțiva dolari. De asemenea, nu aveți nevoie de atâtea unelte, deoarece majoritatea magazinelor de îmbunătățiri pentru locuințe vă vor tăia lemnul la dimensiunea dvs. Puteți chiar să vă decorați căsuța cu lumânări sau plante pentru a vă face baia și mai senină.

Stabiliți atmosfera cu iluminare și muzică

Când intri într-un spa, primul lucru pe care îl vei observa este atmosfera acestuia. Puteți crea unul similar acasă cu ușurință doar schimbând iluminarea și adăugând sunetele potrivite în baia dvs.

Noi stim aia lumina ne trezește și ne ține în alertă , așa că faceți-vă baia puțin mai slabă pentru a vă putea relaxa. LED-uri reglabile poate face setarea stării de spirit la fel de ușoară precum acționarea unui comutator sau rotirea unui cadran, iar unele becuri care schimbă culoarea, cum ar fi Bec LED multicolor HitLights BlueWind sau Bec LED cu intensitate variabilă Supernight 16 culori pot schimba întreaga culoare a băii dvs. prin apăsarea unui buton de pe telecomenzile incluse. Desigur, cea mai simplă cale este să-ți închizi storurile sau jaluzelele, să aprinzi niște lumânări (parfumate, dacă îți plac) și să stingi lumina din baie.

Diferite tipuri de muzică pot fi relaxante pentru diferiți oameni, dar unele muzică sunt special conceput pentru a fi liniștitor . Acest cântec, din canalul YouTube în 59 de secunde , se bazează pe cercetarea de relaxare muzicală de la psiholog Dave Elliot la Universitatea din Cumbria:

Elliot vă sugerează să căutați melodii care sunt mai lente (aproximativ 90 de bătăi pe minut sau mai puțin), au o ritm de 4/4, au piane și coarde și au secvențe înguste de note în care notele se deplasează de la scăzut la înalt. Dr. David Lewis , principalul specialist în stres din Marea Britanie, a ajuns la concluzii similare cu cercetările sale și chiar a adunat o listă cu top 10 cele mai relaxante melodii . Sunetele ambientale pot fi, de asemenea, grozave pentru relaxare și există atât de multe aplicații din care să alegeți în aceste zile în care sigur vei găsi potrivirea perfectă.

Un difuzor Bluetooth este cel mai bun pariu pentru melodiile pentru baie, dar dacă preferați să ascultați cu difuzoarele telefonului sau tabletei, este bine și asta. Puneți-l într-o pungă Ziploc de dimensiuni adecvate pentru a-l face mai rezistent la apă și puneți-l pe căsuța dvs. de baie. Mai bine, pune-ți o listă de redare muzicală în care ai încredere și setează-ți telefonul sau tableta într-un loc în care să nu fie ucisă de apa de la baie. Nu va suna la fel de frumos ca un sistem de difuzoare dedicate, dar veți auzi în continuare muzica bine.

Alegeți temperatura perfectă a apei

O baie bună ține de temperatură. Apa de baie prea rece îți va reduce timpul de relaxare, iar apa de baie prea fierbinte te va face doar să transpiri. În general, îl doriți undeva între 90 ° F și 105 ° F până când intrați. Unii oameni vă vor spune să trageți pentru puțin mai mult decât temperatura normală a corpului de 98,6 °F , si ceva recomandați capătul inferior la 92°F , dar depinde de preferințele tale personale. Ar trebui să fie cald când intri, dar nu neplăcut.

Unele suprafețe de cadă durează mult să se încălzească, mai ales iarna. Pentru a rezolva acest lucru, fierbeți o oală mare cu apă pe aragaz înainte de a începe să deschideți robinetul. Când este frumos și fierbinte, turnați încet apa în cadă pentru a încălzi puțin suprafața. În acest fel, cada rece nu va răci instantaneu apa cu care o umpleți.

Evitați să se răcească baia caldă prăjită

O înmuiere decentă în cadă ar trebui să dureze cel puțin 20 de minute, dar apa fierbinte pierde căldură mult mai repede decât atât. Puteți oricând să scurgeți o parte din apa din baie și să curgeți apă fierbinte de la robinet, dar există și alte moduri mai eficiente.

sugerează Mark Sisson de la Mark’s Daily Apple începi baia mai fierbinte decât ai crede. Practic, este mai bine să te înșeli în cazul în care baia ta este prea fierbinte decât prea rece. Dacă este prea rece, trebuie să adăugați o tonă de apă fierbinte pentru a încălzi întreaga cadă, dar dacă este prea fierbinte, puteți doar să turnați apă rece în apa fierbinte.

Temperatura ambientală este, de asemenea, importantă. Odată ce începeți să rulați baia, este important să țineți ușa băii închisă. La fel de Dr. Piliang explică pentru Wall Street Journal , acest lucru permite aburului să se formeze și să încălzească încăperea, astfel încât apa să nu piardă prea repede căldură în aerul rece. Dacă nu puteți încălzi prea mult camera, luați în considerare un mic încălzitor de spațiu departe de cadă pentru a face lucrurile frumoase și prăjite înainte de a începe să curățați apa, ținând-o în siguranță pe o parte în timp ce vă înmuiați.

Potrivit profesorului Eugene Terentjev de la Universitatea Cambridge , un strat gros de bule deasupra apei de baie vă va ajuta, de asemenea, să mențineți apa de baie caldă mai mult timp. Bulele izolează suprafața superioară a apei și reduc pierderile de căldură prin difuzie directă în aerul din jur și în ceea ce privește evaporarea apei. Dacă încă nu reușești să păstrezi căldura apei de baie, sugerează comentatorul heidikvan de la Apartment Therapy mergi pe traseul de modă veche și coaceți niște pietre în cuptor timp de 15 minute la 350°F și apoi le puneți în cadă cu dvs. de parcă ați face supă de piatră.

În timp ce vă înmuiați în baia fierbinte, păstrați două lucruri în apropiere: un pahar cu apă rece ca gheața pentru a vă menține hidratat și o cârpă rece pe care o puteți pune pe frunte sau pe gât. Ambele vă vor ajuta să vă răcoriți și să vă scădeți temperatura corpului dacă vă încingeți prea mult, fără a reduce scurt baia. Este bine să bei și un pahar de vin sau un cocktail împreună cu baia, dar asigură-te că este în plus față de paharul cu apă rece.

Înmuiați în bombe de baie liniștitoare DIY, săruri și alte suplimente de lux

Ce experiență de baie asemănătoare cu spa ar fi completă fără niște lucruri bune în care să te înmoaie? Există tone de produse de baie pe care le puteți cumpăra acolo, dar vă puteți crea cu ușurință propriile lucruri pentru mult mai puțin.

Sărurile de baie sunt cristale care se dizolvă în apa de baie pentru a înmuia și parfuma apa, precum și ușurează-ți mușchii dureri și eliberează tensiunea . Lindsey Johnson la Hello Glow acționează șase amestecuri diferite de sare de baie pe care le puteți face acasă cu câteva ingrediente ieftine: amestecați două părți de sare Epsom, două părți de sare kosher și o parte de bicarbonat de sodiu cu câteva picături din uleiurile esențiale preferate. Johnson are câteva recomandări de combinații dacă nu știți sigur de unde să începeți, cum ar fi 10 picături de eucalipt și 10 picături de mentă pentru a ajuta la curățarea sinusurilor și 10 picături de lavandă și 10 picături de bergamotă pentru a ajuta la relaxare.

Dacă cauți ceva mai reparator, Jillee at One Good Thing recomandă faci niște ulei de baie de mentă de eucalipt. Amestecați 20 de picături de ulei de eucalipt cu 10 picături de ulei de mentă, apoi adăugați două până la trei uncii de ulei purtător (cum ar fi uleiul de migdale, nucă de cocos sau chiar ulei de măsline). Uleiul de baie, în combinație cu puțină sare Epsom, vă va ajuta să vă calmați corpul dureros după o zi lungă și grea. Ieșiți ușor din cadă – uleiurile de baie îl vor transforma într-un Slip’n’Slide.

Pentru mai multă abordare all-in-one, puteți face câteva bombe de baie de casă . Aceste comprimate spulberă de îndată ce lovesc apa și îți infuzează baia cu uleiuri esențiale parfumate și săruri Epsom, care fac ca apa să simtă furnicături. Pentru cea mai bună experiență de baie multi-senzorială, puteți chiar adăugați puțin colorant alimentar pentru a transforma apa de baie în orice culoare îți place.

Acest articol a fost publicat inițial în februarie 2016 și a fost actualizat pe 13 mai 2021 cu noi link-uri și pentru a respecta regulile de stil Lifehacker.