Faceți o listă de sarcini emoționale cu partenerul dvs
Biz Ellis din podcastul One Bad Mother îl numește „ președinte al tuturor .” Într-o gospodărie cu doi părinți, este foarte obișnuit ca un partener să își asume responsabilitatea tuturor micilor sarcini invizibile care te pot împotmoli în ziua de zi.
Dacă ești partenerul care poartă cea mai mare parte a „încărcăturii mentale” a familiei, știi că nu este vorba doar despre cine va găti cina și cine va face curățenie. Este cine va face planificarea mesei, va verifica pentru a vedea ce ingrediente sunt necesare, va scrie lista de cumpărături, va aduce aragazul lent din subsol – și apoi va realiza că nu mai aveți un ingredient, așa că acum trebuie să căutați pe Google ce fel de înlocuirea ar putea funcționa. Ah, și cum îl poți modifica ușor, astfel încât copiii tăi să îl mănânce și ei?
Toți acești pași nu sunt neapărat lucruri pe care le-ai nota în mod tradițional pe o listă de lucruri de făcut sau pe care le-ai deranja să-ți faci timp pentru a-i cere partenerului tău să facă pentru tine (pentru că până când te rog să verifici dacă avem suficientă supă de pui și explic cât avem nevoie și pentru ce, aș fi putut să o fac eu). Dar aceste sarcini invizibile se adaugă în timp și pot duce la un partener – adesea femeia dintr-un cuplu heterosexual, dar nu întotdeauna – să se simtă copleșit.
Britni de la Cretaz scrie pentru the New York Times că noi de fapt ar trebui să scrie aceste lucruri, totuși:
Similar cu o listă de treburi casnice, această listă de sarcini poate împărți cea mai controversată muncă emoțională între parteneri pentru roluri clar definite. Poate că un partener descarcă mașina de spălat vase, supraveghează temele și scrie note de mulțumire, în timp ce celălalt plătește facturile, se ocupă de ora de culcare și le reamintește copiilor să-și sune bunicii.
A fi responsabil cu cumpărarea tuturor cadourilor pentru familie și prieteni este la fel de important și consumator de timp ca a fi cel care spălă toate rufele. Cumpărarea de cadouri nu este cu adevărat o treabă casnică, și totuși necesită timp și efort - trebuie să țineți evidența lucrurilor pe care destinatarul le-a menționat că le plac sau le dorește sau de care are nevoie, trebuie să căutați idei, să citiți recenzii, să le cumpărați, să încheiați el, obțineți un card etc.
Și când, pe lângă toate acestea, partenerul tău se așteaptă și tu să delegi (adică să acționezi ca manager de proiect pentru gospodărie), asta nu este deloc util. Delegarea este doar încă un lucru pe care trebuie să-l faci.
Dar nu este suficient să-i spui pur și simplu partenerului tău că ai nevoie de ajutor cu munca emoțională. Trebuie să devină specific, făcând un bilanț al sarcinii mentale pe care o poartă fiecare, notând toate sarcinile invizibile pe care le faci și reechilibrând munca dintre voi. Iată o listă de bază pentru a începe:
- Planificarea mesei. Cine va planifica mesele, va scrie lista de cumpărături, va merge la magazin, va pregăti mesele și va face curățenie după masă? Cine va face mesele de prânz la școală?
- Îngrijirea animalelor de companie. Dincolo de sarcina evidentă „hrăniți câinele”, cine va face programările regulate de control și rezervările de îngrijire sau îmbarcare ale animalului de companie? Cine se va asigura că Fido primește lunar medicamentul pentru prevenirea dirofilarelor și că nu rămâne fără mâncare?
- Programări medicale de familie. Cine va face programările anuale fizice, stomatologice și oculare pentru copii? Cine va anunța școala cu privire la ridicarea devreme în zilele de programare sau va fi responsabil să se asigure că nu rămâneți fără medicamentele necesare?
- Cadouri. Cine urmărește zilele de naștere viitoare, sărbători și evenimente speciale dintre familie și prieteni și cumpără în mod activ, cumpără și împachetează cadourile asociate?
- Teme pentru acasă. Cineva trebuie să fie disponibil să ajute atunci când copiii se blochează sau cel puțin să verifice dacă se face.
- Comunicarea la clasă. Adesea, de asemenea, „părintele temei”, acest părinte este persoana principală care ține evidența tuturor activităților sau anunțurilor legate de școală și clasă: formularele de comandă a cărții Scholastic, temele săptămânii spiritului, lista de înscrieri la gustare pentru ziua de Valentine a clasei. petrecere, data ploii se schimbă pentru picnicul de sfârșit de an școlar. Această persoană știe că marți este ziua sălii de sport, așa că copiii trebuie să poarte adidași. Acesta este, probabil, și persoana principală pentru orice conversație legată de disciplină.
- Activitati extracuriculare. Cine va ține evidența tuturor antrenamentelor de balet și a reuniunilor clubului de matematică? Cine își va da seama cum să-l aducă pe copilul ăsta la meciul ei de fotbal și pe cel pe cel la Girl Scouts (cu gustări, băuturi și orice uniforme sau echipament gata de plecare)?
- Întreținere acasă. Cine este responsabil cu planificarea sarcinilor obișnuite de întreținere a casei care nu fac parte din treburile de obicei săptămânale? Acestea ar include lucruri precum curățarea orificiilor de ventilație, șamponarea covoarelor și covoarelor, eliminarea jgheaburilor de resturile sezoniere sau chemarea unui electrician pentru a afla de ce afurisitul de sonerie nu funcționează. (Se pare că nimeni din casa mea nu se ocupă de ultimul, dacă ultimii doi ani sunt un indiciu.)
- Întreținerea vehiculului. Cine programează schimburile de ulei, schimbă lamelele ștergătoarelor înainte ca acestea să fie inutile, verifică presiunea aerului din anvelope, aspiră podeaua și trece mașinile prin spălătorie din când în când?
- Finanțe. Cine plătește facturile, se asigură că contul curent nu este descoperit de cont, programează contribuțiile Roth IRA și calculează dacă copiii tăi vor avea vreodată suficienți bani în 529 de conturi pentru a plăti pentru patru ani de facultate?
- Voiaj. Cine se ocupă de planificarea excursiilor (mari sau mici), de rezervarea camerelor de hotel, de cumpărarea biletelor, de a anunța școlile pentru copii cu privire la absențe, de a împacheta valizele, de a păstra suficiente activități și gustări în ghiozdanele copiilor și de a se asigura că aveți orice documente de călătorie sau e-mailuri de confirmare de care ați putea avea nevoie?
Odată ce începeți să vedeți forma mai mare a subiectelor, ar trebui să fie destul de ușor și natural să le împărțiți. O persoană ar putea fi responsabilă de toate articolele școlare de zi cu zi, în timp ce cealaltă este responsabilă de animalele de companie și de programările medicale. Tu duci întreținerea acasă, eu mă ocup de mașini. Presupunând că amândoi sunteți dispuși și capabili să o împărțiți – și să rămâneți în fruntea acesteia – acest lucru ar trebui să reducă cât de copleșit se simte un partener și cât de sâcâit se simte celălalt.
O ultimă notă: cele mai multe dintre acestea se aplică familiilor cu doi părinți, dar vă văd acolo, părinți singuri, și știu că aveți toată sarcina, tot timpul . Deși nu aveți luxul de a reechilibra lucrurile cu un partener, aș sugera totuși să notați toate sarcinile „invizibile” pe care le gestionați pe parcursul unei zile/săptămâni/luni pentru a vedea dacă există vreo externalizare sau automatizare pe care o puteți fă astfel încât să nu trebuiască să te gândești la toate în fiecare zi.
Și chiar dacă nimic nu poate fi externalizat sau automatizat, este o șansă pentru dvs. să țineți cont de cât de mult gestionați și să vă acordați credit pentru lista ridicol de lungă de lucruri pe care le faceți pe cont propriu.
