De ce ar trebui să încercați jumătate și jumătate în shake-urile dvs. de proteine

Textura se face sau se sparge cu shake-uri de proteine ​​și variază atât de drastic de la o marcă la alta, încât încercarea de ceva nou poate fi dezastruoasă. Dar dacă mănânci lactate, încearcă să păstrezi jumătate și jumătate în frigider - puțin poate face orice băutură un pic mai cremoasă și mai delicioasă și este accesibilă.

După cum știu băutorii de cafea, jumătate și jumătate adaugă cremositate chiar și în cantități foarte mici. Deloc surprinzător, asta este exact ceea ce face pentru shake-urile de proteine. Indiferent dacă îl preferați pe al dvs. subțire și care poate zdrobi sau gros și asemănător unui milkshake, adăugarea unui strop de jumătate și jumătate face o băutură vizibil mai cremoasă, fără a modifica consistența generală. Puțin merge departe; ați putea chiar să descoperiți că puțină jumătate și jumătate face chiar și shake-urile pe bază de apă să aibă un gust mai bun.

Beneficiul evident al utilizării ingredientelor concentrate este că acestea durează mult timp, iar acesta este cu siguranță cazul aici. Chiar nu aveți nevoie de multă jumătate și jumătate pentru a face shake-uri ultra-cremoase, așa că merge mult mai departe decât laptele, făcându-l o opțiune surprinzător de prietenoasă cu bugetul (și conștientă de spațiul frigiderului). De obicei îmi fac shake-urile cu o cană de apă rece și un sfert de cană de jumătate și jumătate la o linguriță de 40 de grame de pudră de proteine, iar un ulcior de jumătate de galon îmi ține cel puțin două săptămâni. Dacă aș folosi lapte sau o alternativă vegană, le-aș sufla de trei sau patru ori mai repede, lăsând mai puțin spațiu în bugetul meu de băcănie și în frigider pentru alte articole.

Desigur, nu există nicio lege care să vă spună avea pentru a utiliza cantitatea minimă absolută de jumătate și jumătate de fiecare dată. În timp ce folosirea lui direct este probabil exagerată de bogăție pentru majoritatea oamenilor, trecerea de la „o stropire” la „o turnare generoasă” nu este cea mai proastă idee – mai ales dacă urmăriți câștiguri. Pudrele proteice tind să fie formulate astfel încât să aibă un conținut cât mai scăzut de calorii, iar jumătate și jumătate are mult mai multe calorii decât laptele, alternativele de lapte și apa. În funcție de programul de antrenament și de obiectivele dvs., creșterea numărului de calorii din shake-urile dvs. de proteine ​​este o modalitate ușoară de a vă satisface cerințele zilnice de calorii.