Ce să faci dacă cineva îți dă sfaturi nesolicitate la sală

Spune-mi dacă această poveste îți sună cunoscută: te ocupi de treburile tale în sală, faci antrenamentul obișnuit, când un străin vine și îți spune că ai făcut-o greșit. În unele cazuri, străinul este un nimeni la întâmplare; în alte cazuri, au aspectul unui sportiv desăvârșit sau se prezintă ca antrenor. Ar trebui să-i asculți?

Am vorbit despre această situație din cealaltă parte, despre când este în regulă să corectezi forma cuiva în sală . Răspunsul acolo este „aproape niciodată”. Poate că au un motiv bun pentru a face ceea ce fac; este puțin probabil ca tu, un străin întâmplător, să fii mai mult un expert în rutina de exerciții a cuiva decât ei. Dacă doriți să vă împrieteniți cu acea persoană și să aveți o conversație respectuoasă și să vedeți dacă este deschisă la feedback, avem câteva sfaturi despre asta în postarea noastră anterioară. În caz contrar, ieși.

Dar ce zici când ești ținta unor sfaturi nesolicitate?

Când ar trebui neapărat să asculți

Singura dată când tu nevoie a asculta este atunci când ești abordat de un membru al personalului despre regulile sălii de sport sau utilizarea echipamentului. Dacă vor să păstrați covorașele de yoga în camera de yoga sau să faceți trageri cu rack aceste mrene în loc de acestea alea, acestea sunt doar regulile pe care trebuie să le urmați. Fii politicos și respectuos atunci când ești chemat, chiar dacă nu ești de acord; sunt în dreptul lor de a-și aplica regulile.

În teorie, ar trebui să ascultați și dacă cineva vă avertizează despre un risc imediat pentru siguranță. Dar oamenii sunt uneori obsedați să creadă că exercițiile normale sunt leziuni care așteaptă să se întâmple , așa că folosește-ți judecata. Dacă vă reamintesc că ați trecut cu vederea o caracteristică importantă de siguranță a unei mașini, mulțumiți-le și setați siguranțele în mod corespunzător. Dar dacă se comportă ca și cum genunchii tăi ar fi pe cale să explodeze pentru că merg înainte de degetele de la picioare, asta nu este o urgență .

Când ar trebui să puneți la îndoială sfatul

Să luăm în considerare situația în care cineva are un sfat cu privire la ceea ce faci greșit sau cum ai putea să o faci mai bine. Ei vor să folosești o greutate mai mică sau să mergi mai încet, sau să înclini picioarele într-o direcție diferită sau să-ți blochezi coatele sau nu închide-ți coatele. Acel tip de lucru.

Înainte să vă faceți griji cu privire la ceea ce iese din gura acelei persoane, gândiți-vă cine sunt ea și dacă este o persoană a cărei experiență o prețuiți. Dacă nu ați fi căutat sfatul lui Joe Q. Random cu privire la presa dvs. de aer, de ce ați accepta acel sfat doar pentru că v-a fost impus?

Acum, pe de altă parte, dacă sunt la o sală de powerlifting și un antrenor pe care îl respect oferă un pont pentru deadliftul meu, probabil că o să ascult.

La unele săli de sport, antrenorii personali încearcă să dezvolte afaceri oferind sfaturi gratuite persoanelor care se antrenează. Doar pentru că o persoană este certificată ca antrenor nu înseamnă că modul ei de a face lucrurile este mai bun decât al tău, mai ales dacă nu au nicio idee care sunt obiectivele tale sau unde te afli în programul tău de antrenament. Concluzie: fiți la fel de pretențioși în ceea ce privește sfatul gratuit, precum ați fi cu privire la sfatul pentru care plătiți.

Ce să spui dacă nu ești interesat

Dacă doriți să finalizați rapid această interacțiune, răspundeți cu oricare dintre următoarele, apoi mutați-vă vizibil atenția departe de persoană (puneți-vă căștile din nou, verificați-vă telefonul, începeți următorul set).

• 'Mulțumiri.'
• 'BINE.'
• „Voi lua în considerare asta.”
• *da din cap*

Nu trebuie să le iei de fapt sfatul. Doar oferi un răspuns non-confruntativ și apoi te întorci la treaba ta. Este echivalentul pentru sala de sport strategia „ceață” sau „rocă gri”. pentru a avea de-a face cu oameni prea critici.

Ce să spui dacă crezi că ar putea avea ceva

Pe de altă parte, poate că ești curios ce recomandă ei. Amintiți-vă, doar pentru că ei spun că faceți ceva greșit nu înseamnă că de fapt o faceți greșit. Dar s-ar putea să aibă câteva informații valoroase de împărtășit, mai ales dacă știți că sunt un atlet sau un antrenor desăvârșit. Deci, ați putea să sapă mai departe cu întrebări ulterioare precum acestea:

• „Acum, de ce recomandați asta? Cum este diferit de ceea ce fac eu?”
• „Oh, interesant. Așa faci tu?” (Și apoi continuați să întrebați despre alte părți ale pregătirii sau experienței lor pe care le găsiți mai interesante.)
• „Deci, fac ceva diferit din motivul X, dar sunt curios de ce o faci în felul tău...”

În același mod persoana ar trebui să am ajuns să vă cunoașteți pe dvs. și obiectivele dvs. înainte de a vă întreba dacă doriți un sfat, aceste răspunsuri vă ajută să începeți o conversație și să stabiliți relații. Vă recomand să faceți acest lucru dacă doriți să fiți în relații bune cu persoana care v-a abordat sau dacă sunteți cu adevărat curios de sfatul acesteia.

Amintiți-vă, pe măsură ce conversația continuă, că există multe modalități de a deveni puternic și chiar dacă ei înșiși au obținut rezultate bune, asta nu înseamnă că sfaturile lor sunt întotdeauna bune. Poți avea această conversație și totuși decide să faci lucrurile în felul tău sau să aduni mai multe informații pe această temă după ce părăsești sala de sport.

Ce să spui dacă te-ai săturat de rahatul asta

In dispozitie proasta? Să fii abordat cu sfaturi proaste tot timpul? Știți sigur că persoana respectivă este plină de rahat? Tu nu avea a lua drumul mare.

• „Știu ce fac, mulțumesc.”
• „Plătesc un antrenor pentru sfaturi despre lifturile mele. Nu ești antrenorul meu.”
• Ține contactul vizual în timp ce faci exact opusul sfatului lor.

Și un bonus, dacă sunt antrenor la acea sală: după ce ați terminat cu antrenamentul, plângeți managerului sălii de comportamentul neprofesionist al personalului lor.