Ar trebui să obțineți o bandă Whoop sau un ceas inteligent?

Dacă doriți un instrument de urmărire a activității, există o mulțime de opțiuni excelente, de la instrumente de urmărire a pașilor bugetare până la ceasuri cu funcții complete. Dacă ați decis că doriți o mulțime de date și nu vă deranjează să cheltuiți bani în plus pentru ele, asta vă restrânge puțin opțiunile, dar unul dintre candidați nu este deloc ca ceilalți. Deci, să ne uităm la întrebarea: Ar trebui să obțineți o bandă Whoop sau un smartwatch tradițional?

Whoop este un dispozitiv purtat în formă de brățară, care nu are ecran, dar îți poate urmări activitățile. Sportivilor le place pentru că vă măsoară „efortul” din activități, precum și „recuperarea” pe care o estimează din cantitatea de somn pe care o obțineți și datele pe care le colectează în timpul somnului.

Un ceas inteligent, pe de altă parte, nu are această focalizare îngustă, dar majoritatea pot urmări activitățile și vă pot monitoriza ritmul cardiac și alte semne vitale în timpul somnului. Astfel, puteți obține aceeași funcționalitate de bază de la oricare dintre tipurile de dispozitiv. Să aruncăm o privire la avantajele și dezavantajele fiecăruia.

Whoop nu are ecran

Cea mai mare diferență în experiența ta de zi cu zi va fi ceea ce porți de fapt. Pentru unii, lipsa unui ecran a lui Whoop este un plus; pentru alții, este un dealbreaker. Așa că trebuie să decideți ce simți despre asta.

Fără ecran înseamnă că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la zgârierea sau zdrobirea lui în timpul unui antrenament, dar înseamnă, de asemenea, că nu vă puteți uita la ritmul cardiac la mijlocul antrenamentului decât dacă aveți telefonul deschis. Acest lucru este de fapt frumos pentru antrenamentele cu bicicleta staționară, găsesc, pentru că îmi pot pune telefonul pe ghidon cu aplicația Whoop deschisă. Ar fi o durere uriașă în fund dacă aș fi vrut să-mi supraveghez ritmul cardiac în timpul, să zicem, la o alergare în aer liber.

Dacă vrei ceva care să îți urmărească activitatea fără să te deranjeze, Whoop are sens. De asemenea, nu trebuie purtat la încheietura mâinii. Deși acesta este locul cel mai convenabil, iar Whoop este livrat implicit cu o brățară, puteți obține și o bandă pentru biceps sau puteți introduce unitatea într-unul dintre articolele de îmbrăcăminte pe care Whoop le vinde în acest scop.

Whoop necesită un abonament, în timp ce multe ceasuri inteligente nu

Taxele de abonament sunt o altă mare diferență de care trebuie să fiți conștienți. Whoop nu costă nimic pentru hardware; îl primești „gratuit” cu un abonament de cel puțin șase luni la 30 USD/lună. Avem aici o defalcare a costurilor comparând Whoop cu inelul Oura , dacă asta ajută. (Oura costă mai mult pentru a începe, dar are un abonament mai ieftin.)

Ceasurile inteligente nu necesită de obicei un abonament. Apple Watch funcționează bine fără unul, deși asta depinde de ce aplicații ați dori să utilizați cu el. Funcționalitatea de bază este gratuită, inclusiv posibilitatea de a vă vedea toate valorile în aplicațiile Fitness și Sănătate.

Garmin, brandul cel mai îndrăgit de alergători, nu necesită abonament pentru funcțiile sale de urmărire a activității și recuperării, deși puteți plăti câțiva dolari pentru a obține un plan de date pe anumite modele, astfel încât să vă puteți lăsa telefonul acasă. (Apple Watch poate face și asta; consultați furnizorul dvs. de telefonie mobilă.)

Fitbit nu necesită un abonament pentru cele mai de bază funcții, dar va trebui să plătiți 9,99 USD/lună dacă doriți valori detaliate. Acestea includ o detaliere a scorurilor dvs. de gestionare a stresului și de somn, un scor de pregătire, rezumate lunare ale datelor dvs. și capacitatea de a vedea tendințele pe 90 de zile în loc de doar valorile dvs. pentru săptămâna curentă.

Unele ceasuri inteligente au GPS

Dacă doriți să ieșiți la alergări, plimbări sau drumeții fără să vă aduceți telefonul, probabil că doriți un ceas inteligent. Whoop nu are GPS încorporat pentru a vă urmări locația; presupune că vei avea telefonul cu tine. Apple Watch, Garmin și modelele Fitbit mai scumpe au GPS.

Dacă veți ieși fără telefon, este, de asemenea, util să știți că multe ceasuri inteligente pot reda muzică (prin căști bluetooth), pot efectua apeluri telefonice sau mesaje text dacă sunteți înscris pentru serviciul de date și oferă un afișaj astfel încât să puteți urmări ora. Unele, inclusiv Apple Watch și Garmin, vă pot lăsa să plătiți pentru lucruri fără a vă aduce portofelul (cum ar fi, să zicem, dacă treceți la un magazin universal pentru o sticlă de apă). Nimic din toate acestea nu este o opțiune cu Whoop.

Precizia variază

Cu atât de multe ceasuri inteligente, nu voi face o comparație completă cap la cap pe zeci de modele. Tot ceea ce vorbim este probabil să fie suficient de bun pentru majoritatea scopurilor. Calculele de recuperare (sau pregătirea, sau „bateria corporală” sau cum o numește gadgetul tău) vor varia de la algoritm la algoritm. Nu există o măsură obiectivă cu care să le compare, așa că fiecare producător poate argumenta că algoritmul lor este cel mai bun.

Același lucru este valabil și pentru datele de somn. Deși gadgeturile au dobândit capacitatea de a detecta mai bine somnul și de a face distincții mai fine între etapele de somn, concluzia nu s-a schimbat încă de când am scris în 2016 că nu ar trebui să ai încredere într-un gadget care să-ți spună cât de bine ai dormit . De exemplu, pot dormi cu trei trackere diferite și mă pot trezi cu trei interpretări complet incompatibile ale cât de mult somn REM am avut. Am încredere în scorurile mele de „calitatea somnului” la fel de mult cât am încredere citirea grăsimii corporale de pe cântarul meu inteligent , adică pur și simplu nu este suficient de util pentru a fi folosit pentru luarea deciziilor.

Un lucru pe care Whoop nu îl au majoritatea ceasurilor inteligente: analize săptămânale și lunare ale activității tale și ale datelor despre somn. Pot vedea în fiecare săptămână cum se compară recuperările și antrenamentele mele (există o zonă „optimă” în care se potrivesc, iar eu sunt de obicei în ea). Dacă am completat micul jurnal despre dacă am băut alcool înainte de culcare și altele, pot vedea o citire lunară despre cum mi-a afectat somnul. Unele aplicații pentru ceasuri inteligente oferă rezumate și analize; unii nu. Whoop are cu siguranță unul dintre cele mai detaliate și mai lizibile.

Când vine vorba de urmărirea activității, cel puțin există o măsurătoare obiectivă pe care ceasurile și Whoops o poate prelua: ritmul cardiac. Verificați recenziile gadgeturilor la care vă gândiți dacă doriți să vă dați o idee despre cât de precise sunt. Din experiența mea, Whoop-ul nu îmi înregistrează întotdeauna ritmul cardiac cu acuratețe – pare să rateze vârfurile rapide ale ritmului cardiac, de exemplu. Dacă port un Whoop alături de vechiul meu Apple Watch Series 4, primesc întotdeauna o citire bună de la ceas care se potrivește efortului meu perceput și este de acord cu citirile manuale (degetele pe puls, numărând cu un cronometru). The Whoop uneori este de acord cu numerele ceasului, dar uneori nu. Dacă vă pasă cu adevărat de precizie, obțineți o curea de piept și asociați-o cu telefonul sau cu un ceas inteligent compatibil.

Ah, și dacă vrei să urmărești câte calorii ai ars? Niciun dispozitiv nu este suficient de precis pe care să te bazezi , așa că tăiați-l din graficul dvs. de comparație.

Un ceas inteligent este mai bine să fie un ceas

După toate aceste comparații, cred că decizia se rezumă la două lucruri. În primul rând, aveți sentimente puternice despre modelul de abonament Whoop? Și doi, vrei un ceas?

Un ceas inteligent poate face o mulțime de lucruri în afară de a acționa ca un monitor de activitate. Poate suna când primiți notificări, vă poate arăta ora, vă poate arăta vremea și multe altele. Mulți pot reda muzică, pot plăti pentru achiziții și pot suna telefonul dacă l-ați rătăcit. Poate fi, de asemenea, un accesoriu de modă sau un simbol de statut, dacă acest lucru este important pentru tine. Vrei toate astea?

Pentru unii oameni, acesta este un da categoric. Dați-i drumul, atunci—cumpărați un ceas inteligent. Dar dacă toate acestea sună ca o grămadă de distrageri și tot ce vrei este urmărirea activității și un scor zilnic de recuperare, mergi cu Whoop.