Este bine să faci duș o dată pe săptămână și alte obiceiuri de igienă în pandemie care sunt bune, de fapt

În timpul pandemiei, unii dintre noi s-ar putea să fi fost făcând mai puțin duș (poate mult mai puțin) chiar dacă am petrecut mai mult timp cu igienizarea suprafețelor (bine, la început ). Pe măsură ce ne recalibrăm la noua normalitate, să aruncăm o privire la rutinele noastre de curățenie și să ne dăm seama ce de fapt trebuie să facem în fiecare zi – și ceea ce putem sări peste.

Faceți duș după cum este necesar

Nu există nicio lege a naturii care să spună că o persoană are nevoie de exact un duș pe zi; cât de des trebuie să vă spălați depinde de cât de transpirați, puteți sau murdar vă simțiți.

Dacă faci un antrenament transpirat de două ori pe zi, de exemplu, ai putea prefera să faci duș de două ori pe zi. Și opusul este adevărat: dacă activitățile tale zilnice nu te lasă să te simți deosebit de dezgustător în fiecare zi, s-ar putea să faci un duș o dată sau de două ori pe săptămână. Nu există niciun motiv legat de sănătate să faci duș în fiecare zi, așa că poți decide singur în funcție de cât de murdar te simți.

Fă duș mai rar poate fi chiar mai bun pentru pielea ta , deoarece săpunul îndepărtează uleiurile naturale ale pielii. Dacă aveți adesea pielea uscată, poate merită să experimentați cu frecvența dușului pentru a vedea dacă mai puțin este mai bine pentru dvs. Dacă doriți să găsiți o cale de mijloc, puteți oricând să faceți o parte din dușuri fără săpun sau să săriți peste duș și să spălați doar părțile corpului deosebit de murdare sau uleioase la chiuvetă.

Spălați-vă părul după cum este necesar

Părul tău, ca și pielea ta, are uleiuri naturale care îl protejează. Și nici nu trebuie spălat din motive de sănătate; părul tău nici măcar nu este viu.

Așadar, programul tău de spălare a părului ar trebui să fie determinat de modul în care arată și se simte părul tău. Majoritatea dintre noi va fi probabil mai bine să ne spălăm părul la fiecare câteva zile, decât zilnic. Este posibil ca părul gras să fie spălat o dată la două zile (deși Dove, care face bani când cumpărați șampon, recomanda in fiecare zi ). Alte tipuri de păr se vor descurca cel mai bine cu spălarea de 2-3 ori pe săptămână. Părul gros sau creț poate fi cel mai bun cu o spălare o dată pe săptămână.

Dar spală-te pe mâini mult

Spălarea mâinilor nu s-a dovedit a juca un rol atât de important în oprirea COVID-19 pe cât credeam că va avea în primele zile ale pandemiei, dar este încă unul dintre cele mai bune instrumente pe care le avem pentru a ne împiedica să luăm multe boli respiratorii, diareice și boli transmise prin alimente.

Conform CDC , ar trebui să vă spălați pe mâini:

• Înainte și după prepararea alimentelor și mai ales după atingerea cărnii crude
• Înainte și după îngrijirea unei persoane bolnave
• Înainte și după masă
• După ce am folosit baia
• După schimbarea unui scutec
• După atingerea unui animal (cum ar fi un animal de companie) sau a hranei sau a deșeurilor acestuia
• După ce ai atins gunoiul
• După ce v-ați suflat nasul, ați tușit sau a strănut

Pe lângă acestea, mă spăl pe mâini după ce mă întorc acasă de la cumpărături (acesta este un obicei pandemic pe care l-am prins) sau de la sală (sălile de sport au fost întotdeauna groaznice).

Spală-te pe dinți de două ori pe zi

Există un larg consens în rândul profesioniștilor că ar trebui să ne spălăm pe dinți de două ori pe zi. Și folosirea aței dentare, de asemenea.

Dar ce se întâmplă dacă te periezi doar o dată pe zi? S-ar putea să nu fie dinții tăi destul de la fel de bună ca cineva care face ambele sesiuni, dar este mult mai bine decât nimic. (Placa care provoacă boala gingiilor se formează aproximativ 24 de ore , deci un singur periaj pe zi va face totuși mult.) Așa că, dacă puteți, alegeți programul standard de dimineață și de noapte.

Schimbați-vă hainele când trebuie schimbate

Chiar ai nevoie de haine proaspete în fiecare zi? Depinde ce fel de haine și ce ai făcut cu ele.

Orice lucru care se îmbibă în transpirație sau care are contact intim cu fluidele corporale trebuie spălat după o singură purtare. Acestea includ șosete, lenjerie de corp, majoritatea hainelor de antrenament și orice tricou care este ud în momentul în care îl scoateți.

Hanoracele, pantalonii și lucruri precum jachetele de costum pot dura cel mai mult fără spălare: GQ estimări cinci purtări pentru majoritatea lucrurilor de genul acesta și chiar un „sezon” complet pentru blugi. Adevărul este că blugii nu au nimic special; dacă păstrați o haină curată, nu transpirați pe ea și nu a început să pute, nu o faceți avea să o speli dacă nu vrei cu adevărat.

Când să vă curățați și să vă dezinfectați casa

Dacă încă dezinfectați suprafețele din casă zilnic sau săptămânal din cauza temerilor legate de COVID, CDC v-a dat deja permisiunea de a opri .

Acestea fiind spuse, dacă cineva cu COVID (sau altă boală transmisibilă) a fost în casă în ultimele 24 de ore, ar trebui să dezinfectați în continuare toate suprafețele cu atingere ridicată. Dacă cineva a fost bolnav în baia dvs., picăturile de diaree sau vărsături ar putea fi oriunde și ar trebui să categoric sparge dezinfectantul.

În ceea ce privește curățarea, spre deosebire de dezinfectare, CDC recomandă să faceți acest lucru „regulat”, frecvența reală fiind alegerea dvs. Pentru suprafețele care sunt folosite frecvent, cum ar fi blaturile de bucătărie, zilnic sună bine pentru noi.